agachamento sumo oque é

Agachamento Sumo: Como Fazer e Benefícios! ????

Quer fortalecer pernas e glúteos com um exercício poderoso? Então inclua o Agachamento Sumo no seu treino! ????????

Como Fazer? ????

Posição Inicial: Pés mais afastados que a largura dos ombros, pontas dos pés levemente para fora.
Execução: Desça controlando o movimento, mantendo a coluna reta e empurrando os joelhos para fora.
Subida: Volte à posição inicial contraindo os glúteos no final.

Benefícios ????

✔ Trabalha glúteos, adutores e quadríceps.
✔ Melhora mobilidade e força das pernas.
✔ Pode ser feito com halter, kettlebell ou barra.

???? Dica Extra: Mantenha a postura e foque na amplitude do movimento para melhores resultados!

Já faz agachamento sumo? Comenta aí! ????????

Referencia: https://musclemente.com.br/agachamento-sumo-tecnicas-avancadas

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