Agachamento Sumo: Como Fazer e Benefícios! ????
Quer fortalecer pernas e glúteos com um exercício poderoso? Então inclua o Agachamento Sumo no seu treino! ????????
Como Fazer? ????
✅ Posição Inicial: Pés mais afastados que a largura dos ombros, pontas dos pés levemente para fora.
✅ Execução: Desça controlando o movimento, mantendo a coluna reta e empurrando os joelhos para fora.
✅ Subida: Volte à posição inicial contraindo os glúteos no final.
Benefícios ????
✔ Trabalha glúteos, adutores e quadríceps.
✔ Melhora mobilidade e força das pernas.
✔ Pode ser feito com halter, kettlebell ou barra.
???? Dica Extra: Mantenha a postura e foque na amplitude do movimento para melhores resultados!
Já faz agachamento sumo? Comenta aí! ????????
Referencia: https://musclemente.com.br/agachamento-sumo-tecnicas-avancadas